Eiernudeln: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Eiernudeln je Portion und Zubereitung. Die Werte gelten für Eierteigwaren; beim Kochen nehmen sie Wasser auf.
Gekocht · 100 g
130kcal
- 5gProtein
- 26gKohlenhydrate
- 1gFett
- Ballaststoffe 1g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 98mg
10 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 7 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Gekocht · 150 g
195kcal
- 8gProtein
- 39gKohlenhydrate
- 1gFett
- Ballaststoffe 2g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 147mg
16 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 10 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Gekocht · 200 g
260kcal
- 10gProtein
- 52gKohlenhydrate
- 2gFett
- Ballaststoffe 3g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 1g
- Natrium 196mg
21 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 13 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Trocken · 100 g
342kcal
- 13gProtein
- 69gKohlenhydrate
- 2gFett
- Ballaststoffe 3g
- Zucker 2g
- Gesättigte Fettsäuren 1g
- Natrium 500mg
26 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 17 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Trocken · 150 g
513kcal
- 20gProtein
- 104gKohlenhydrate
- 3gFett
- Ballaststoffe 5g
- Zucker 2g
- Gesättigte Fettsäuren 1g
- Natrium 750mg
40 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 26 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Trocken · 200 g
684kcal
- 26gProtein
- 139gKohlenhydrate
- 4gFett
- Ballaststoffe 7g
- Zucker 3g
- Gesättigte Fettsäuren 2g
- Natrium 1000mg
53 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 34 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Pro 100 g nach Zubereitung
- Gekocht130 5261
- Trocken342 13692
Fragen
Was hat mehr Kalorien: Eiernudeln (gekocht) oder Eiernudeln (trocken)?
Eiernudeln (trocken): 342 kcal pro 100 g, mehr als Eiernudeln (gekocht) mit 130 kcal.
Wie viel Protein ist in 100 kcal Eiernudeln enthalten?
Eiernudeln (gekocht): etwa 4 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Eiernudeln entsprechen etwa 100 kcal?
77 g Eiernudeln (gekocht) haben 100 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
