Döner: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Dönern je Portion. Fladenbrot mit Grillfleisch vom Kalb oder Rind, Rohkost und Sauce. Die Werte gelten für die beschriebene Variante; die Kalorien hängen von Rezept und Portionsgröße ab.
100 g
177kcal
- 11gProtein
- 22gKohlenhydrate
- 5gFett
- Ballaststoffe 2g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 2g
- Natrium 253mg
22 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 9 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
250 g
443kcal
- 28gProtein
- 54gKohlenhydrate
- 13gFett
- Ballaststoffe 4g
- Zucker 3g
- Gesättigte Fettsäuren 5g
- Natrium 633mg
56 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 22 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
400 g
708kcal
- 45gProtein
- 87gKohlenhydrate
- 21gFett
- Ballaststoffe 7g
- Zucker 5g
- Gesättigte Fettsäuren 7g
- Natrium 1012mg
90 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 35 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Fragen
Wie viel Protein ist in 100 kcal Dönern enthalten?
Döner: etwa 6 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Döner entsprechen etwa 100 kcal?
56 g Döner haben 99 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
