Datteln: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Datteln je Portion. Die Werte gelten für getrocknete Datteln.
Getrocknet · 100 g
356kcal
- 3gProtein
- 90gKohlenhydrate
- 0gFett
- Ballaststoffe 11g
- Zucker 79g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 5mg
5 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 18 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Getrocknet · 150 g
534kcal
- 4gProtein
- 136gKohlenhydrate
- 1gFett
- Ballaststoffe 17g
- Zucker 118g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 7mg
8 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 27 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Getrocknet · 200 g
712kcal
- 5gProtein
- 181gKohlenhydrate
- 1gFett
- Ballaststoffe 22g
- Zucker 158g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 9mg
11 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 36 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Fragen
Wie viel Protein ist in 100 kcal Datteln enthalten?
Datteln: etwa 1 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Datteln entsprechen etwa 100 kcal?
28 g Datteln haben 100 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
