Calamari: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Calamari je Portion. Die Werte gelten für frittierte Tintenfischringe im Backteig.
Frittiert · 100 g
185kcal
- 13gProtein
- 11gKohlenhydrate
- 10gFett
- Ballaststoffe 1g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 1g
- Natrium 294mg
25 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 9 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Frittiert · 150 g
278kcal
- 19gProtein
- 17gKohlenhydrate
- 15gFett
- Ballaststoffe 1g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 2g
- Natrium 441mg
38 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 14 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Frittiert · 200 g
370kcal
- 25gProtein
- 22gKohlenhydrate
- 20gFett
- Ballaststoffe 2g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 2g
- Natrium 588mg
50 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 19 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Fragen
Wie viel Protein ist in 100 kcal Calamari enthalten?
Calamari: etwa 7 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Calamari entsprechen etwa 100 kcal?
54 g Calamari haben 100 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
