Birne: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Birne je Portion. Die Werte gelten für eine rohe Birne mit Schale, ohne Kerngehäuse.
Roh · 1 Birne (178 g)
103kcal
- 1gProtein
- 28gKohlenhydrate
- 1gFett
- Ballaststoffe 5g
- Zucker 18g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 1mg
1 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 5 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Roh · 100 g
58kcal
- 0gProtein
- 16gKohlenhydrate
- 0gFett
- Ballaststoffe 3g
- Zucker 10g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 1mg
1 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 3 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Roh · 150 g
87kcal
- 0gProtein
- 24gKohlenhydrate
- 0gFett
- Ballaststoffe 4g
- Zucker 15g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 1mg
1 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 4 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Roh · 200 g
116kcal
- 1gProtein
- 32gKohlenhydrate
- 1gFett
- Ballaststoffe 6g
- Zucker 20g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 2mg
1 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 6 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Fragen
Wie viel Protein ist in 100 kcal Birne enthalten?
Birne: etwa 1 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Birne entsprechen etwa 100 kcal?
172 g Birne haben 100 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. Stückgewichte: USDA FoodData Central, angewandt auf die BLS-Werte. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
