Artischocke: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Artischocke je Portion und Zubereitung. Die Werte gelten für den essbaren Teil der Artischocke.
Roh · 100 g
44kcal
- 2gProtein
- 13gKohlenhydrate
- 0gFett
- Ballaststoffe 11g
- Zucker 3g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 47mg
5 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 2 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Roh · 150 g
66kcal
- 4gProtein
- 20gKohlenhydrate
- 0gFett
- Ballaststoffe 16g
- Zucker 4g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 71mg
7 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 3 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Roh · 200 g
88kcal
- 5gProtein
- 27gKohlenhydrate
- 0gFett
- Ballaststoffe 22g
- Zucker 5g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 94mg
10 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 4 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Gekocht · 100 g
54kcal
- 3gProtein
- 17gKohlenhydrate
- 0gFett
- Ballaststoffe 14g
- Zucker 3g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 48mg
6 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 3 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Gekocht · 150 g
81kcal
- 4gProtein
- 25gKohlenhydrate
- 0gFett
- Ballaststoffe 20g
- Zucker 5g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 72mg
9 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 4 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Gekocht · 200 g
108kcal
- 6gProtein
- 34gKohlenhydrate
- 0gFett
- Ballaststoffe 27g
- Zucker 6g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 96mg
12 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 5 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Pro 100 g nach Sorte
- Roh44 2130
- Gekocht54 3170
Fragen
Was hat mehr Kalorien: Artischocke (gekocht) oder Artischocke (roh)?
Artischocke (gekocht): 54 kcal pro 100 g, mehr als Artischocke (roh) mit 44 kcal.
Wie viel Protein ist in 100 kcal Artischocke enthalten?
Artischocke (gekocht): etwa 5 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Artischocke entsprechen etwa 100 kcal?
185 g Artischocke (gekocht) haben 100 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
