Apfel: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Apfel je Portion und Zubereitung. Ein geschälter Apfel wiegt weniger als derselbe Apfel mit Schale.
Mit Schale · 1 Apfel (182 g)
106kcal
- 1gProtein
- 25gKohlenhydrate
- 1gFett
- Ballaststoffe 4g
- Zucker 19g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 2mg
2 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 5 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Mit Schale · 100 g
58kcal
- 0gProtein
- 14gKohlenhydrate
- 1gFett
- Ballaststoffe 2g
- Zucker 10g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 1mg
1 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 3 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Mit Schale · 150 g
87kcal
- 1gProtein
- 21gKohlenhydrate
- 1gFett
- Ballaststoffe 3g
- Zucker 16g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 2mg
1 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 4 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Mit Schale · 200 g
116kcal
- 1gProtein
- 28gKohlenhydrate
- 1gFett
- Ballaststoffe 5g
- Zucker 21g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 2mg
2 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 6 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Geschält · 1 Apfel (161 g)
69kcal
- 0gProtein
- 18gKohlenhydrate
- 0gFett
- Ballaststoffe 4g
- Zucker 12g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 2mg
1 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 3 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Geschält · 100 g
43kcal
- 0gProtein
- 11gKohlenhydrate
- 0gFett
- Ballaststoffe 2g
- Zucker 8g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 1mg
1 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 2 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Geschält · 150 g
65kcal
- 0gProtein
- 17gKohlenhydrate
- 0gFett
- Ballaststoffe 3g
- Zucker 11g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 2mg
1 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 3 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Geschält · 200 g
86kcal
- 1gProtein
- 22gKohlenhydrate
- 0gFett
- Ballaststoffe 4g
- Zucker 15g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 2mg
1 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 4 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Pro 100 g nach Sorte
- Mit Schale58 0141
- Geschält43 0110
Fragen
Was hat mehr Kalorien: Apfel (mit Schale) oder Apfel (geschält)?
Apfel (mit Schale): 58 kcal pro 100 g, mehr als Apfel (geschält) mit 43 kcal.
Wie viel Protein ist in 100 kcal Apfel enthalten?
Apfel (mit Schale): etwa 1 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Apfel entsprechen etwa 100 kcal?
172 g Apfel (mit Schale) haben 100 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. Stückgewichte: USDA FoodData Central, angewandt auf die BLS-Werte. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
