Zwieback: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Zwieback je Portion. Zwieback ist zweimal gebackenes Brot; ein Stück wiegt etwa 10 g.
Eifrei · 1 Zwieback (10 g)
41kcal
- 1gProtein
- 8gKohlenhydrate
- 1gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 27mg
2 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 2 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Eifrei · 100 g
414kcal
- 11gProtein
- 77gKohlenhydrate
- 8gFett
- Ballaststoffe 5g
- Zucker 13g
- Gesättigte Fettsäuren 2g
- Natrium 269mg
22 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 21 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Eifrei · 150 g
621kcal
- 17gProtein
- 115gKohlenhydrate
- 12gFett
- Ballaststoffe 7g
- Zucker 20g
- Gesättigte Fettsäuren 3g
- Natrium 404mg
33 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 31 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Eifrei · 200 g
828kcal
- 22gProtein
- 154gKohlenhydrate
- 16gFett
- Ballaststoffe 9g
- Zucker 27g
- Gesättigte Fettsäuren 4g
- Natrium 538mg
44 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 41 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Fragen
Wie viel Protein ist in 100 kcal Zwieback enthalten?
Zwieback: etwa 3 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Zwieback entsprechen etwa 100 kcal?
24 g Zwieback haben 99 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. Stückgewichte: USDA FoodData Central, angewandt auf die BLS-Werte. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
