Ziegenkäse: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Ziegenkäse je Portion. Die Werte gelten für Weichkäse aus Ziegenmilch.
Weichkäse · 100 g
285kcal
- 18gProtein
- 3gKohlenhydrate
- 23gFett
- Ballaststoffe 1g
- Zucker 2g
- Gesättigte Fettsäuren 16g
- Natrium 591mg
36 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 14 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Weichkäse · 150 g
428kcal
- 27gProtein
- 4gKohlenhydrate
- 34gFett
- Ballaststoffe 1g
- Zucker 3g
- Gesättigte Fettsäuren 24g
- Natrium 887mg
54 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 21 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Weichkäse · 200 g
570kcal
- 36gProtein
- 5gKohlenhydrate
- 45gFett
- Ballaststoffe 1g
- Zucker 4g
- Gesättigte Fettsäuren 32g
- Natrium 1182mg
71 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 28 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Fragen
Wie viel Protein ist in 100 kcal Ziegenkäse enthalten?
Ziegenkäse: etwa 6 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Ziegenkäse entsprechen etwa 100 kcal?
35 g Ziegenkäse haben 100 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
