Waffeln: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Waffeln je Portion. Die Werte gelten für einfache Waffeln ohne Belag.
Einfach · 100 g
459kcal
- 8gProtein
- 51gKohlenhydrate
- 25gFett
- Ballaststoffe 2g
- Zucker 24g
- Gesättigte Fettsäuren 15g
- Natrium 148mg
16 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 23 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Einfach · 150 g
689kcal
- 12gProtein
- 77gKohlenhydrate
- 37gFett
- Ballaststoffe 2g
- Zucker 36g
- Gesättigte Fettsäuren 22g
- Natrium 222mg
25 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 34 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Einfach · 200 g
918kcal
- 16gProtein
- 103gKohlenhydrate
- 50gFett
- Ballaststoffe 3g
- Zucker 48g
- Gesättigte Fettsäuren 29g
- Natrium 296mg
33 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 46 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Fragen
Wie viel Protein ist in 100 kcal Waffeln enthalten?
Waffeln: etwa 2 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Waffeln entsprechen etwa 100 kcal?
22 g Waffeln haben 101 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
