Vollkornbrötchen: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Vollkornbrötchen je Portion. Die Werte gelten für Vollkornbrötchen ohne Belag.
100 g
282kcal
- 10gProtein
- 59gKohlenhydrate
- 3gFett
- Ballaststoffe 11g
- Zucker 2g
- Gesättigte Fettsäuren 1g
- Natrium 583mg
20 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 14 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
150 g
423kcal
- 15gProtein
- 88gKohlenhydrate
- 5gFett
- Ballaststoffe 16g
- Zucker 2g
- Gesättigte Fettsäuren 1g
- Natrium 875mg
30 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 21 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
200 g
564kcal
- 20gProtein
- 117gKohlenhydrate
- 6gFett
- Ballaststoffe 21g
- Zucker 3g
- Gesättigte Fettsäuren 2g
- Natrium 1166mg
40 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 28 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Fragen
Wie viel Protein ist in 100 kcal Vollkornbrötchen enthalten?
Vollkornbrötchen: etwa 4 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Vollkornbrötchen entsprechen etwa 100 kcal?
35 g Vollkornbrötchen haben 99 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
