Putenbrust oder Hähnchenbrust: Kalorien und Protein
Putenbrust und Hähnchenbrust im direkten Vergleich: Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett. Beide gegrillt.
| Pro Portion | Putenbrust100 g | Hähnchenbrust100 g |
|---|---|---|
| Kalorien | 139 kcal | 140 kcal |
| Protein | 32 g | 30 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| Fett | 1 g | 2 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Zucker | 0 g | 0 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Natrium | 54 mg | 54 mg |
- Kalorien: etwa gleich
- Mehr Protein: Putenbrust (2 g mehr)
| Pro Portion | Putenbrust200 g | Hähnchenbrust200 g |
|---|---|---|
| Kalorien | 278 kcal | 280 kcal |
| Protein | 63 g | 61 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| Fett | 3 g | 4 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Zucker | 0 g | 0 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1 g | 1 g |
| Natrium | 108 mg | 108 mg |
- Kalorien: etwa gleich
- Mehr Protein: Putenbrust (2 g mehr)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0.
