Tomatensoße: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Tomatensoße je Portion. Die Werte gelten für Tomatensoße aus Dosentomaten.
Selbst gemacht · 100 g
108kcal
- 1gProtein
- 5gKohlenhydrate
- 10gFett
- Ballaststoffe 1g
- Zucker 4g
- Gesättigte Fettsäuren 1g
- Natrium 203mg
2 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 5 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Selbst gemacht · 150 g
162kcal
- 2gProtein
- 7gKohlenhydrate
- 14gFett
- Ballaststoffe 2g
- Zucker 5g
- Gesättigte Fettsäuren 1g
- Natrium 305mg
4 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 8 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Selbst gemacht · 200 g
216kcal
- 2gProtein
- 9gKohlenhydrate
- 19gFett
- Ballaststoffe 2g
- Zucker 7g
- Gesättigte Fettsäuren 1g
- Natrium 406mg
5 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 11 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Fragen
Wie viel Protein ist in 100 kcal Tomatensoße enthalten?
Tomatensoße: etwa 1 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Tomatensoße entsprechen etwa 100 kcal?
93 g Tomatensoße haben 100 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
