Sushi: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Sushi je Portion. Sushi mit Lachs. Die Werte gelten für die beschriebene Variante; die Kalorien hängen von Rezept und Portionsgröße ab.
Mit Lachs · 100 g
126kcal
- 7gProtein
- 17gKohlenhydrate
- 3gFett
- Ballaststoffe 1g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 1g
- Natrium 60mg
15 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 6 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Mit Lachs · 150 g
189kcal
- 11gProtein
- 26gKohlenhydrate
- 5gFett
- Ballaststoffe 1g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 1g
- Natrium 90mg
22 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 9 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Mit Lachs · 200 g
252kcal
- 15gProtein
- 34gKohlenhydrate
- 6gFett
- Ballaststoffe 2g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 1g
- Natrium 120mg
29 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 13 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Fragen
Wie viel Protein ist in 100 kcal Sushi enthalten?
Sushi: etwa 6 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Sushi entsprechen etwa 100 kcal?
79 g Sushi haben 100 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
