Spekulatius: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Spekulatius je Portion. Spekulatius ist ein Gewürzkeks aus Mürbeteig.
Spekulatius · 100 g
486kcal
- 9gProtein
- 57gKohlenhydrate
- 25gFett
- Ballaststoffe 4g
- Zucker 20g
- Gesättigte Fettsäuren 13g
- Natrium 86mg
17 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 24 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Spekulatius · 150 g
729kcal
- 13gProtein
- 86gKohlenhydrate
- 38gFett
- Ballaststoffe 5g
- Zucker 30g
- Gesättigte Fettsäuren 20g
- Natrium 129mg
26 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 36 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Spekulatius · 200 g
972kcal
- 17gProtein
- 115gKohlenhydrate
- 51gFett
- Ballaststoffe 7g
- Zucker 39g
- Gesättigte Fettsäuren 26g
- Natrium 172mg
35 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 49 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Fragen
Wie viel Protein ist in 100 kcal Spekulatius enthalten?
Spekulatius: etwa 2 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Spekulatius entsprechen etwa 100 kcal?
21 g Spekulatius haben 102 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
