Sojasauce: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Sojasauce je Portion. Sojasauce wird in kleinen Mengen verwendet; ein Esslöffel wiegt etwa 16 g.
1 EL (16 g)
11kcal
- 1gProtein
- 1gKohlenhydrate
- 0gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 738mg
2 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 1 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
100 g
66kcal
- 6gProtein
- 7gKohlenhydrate
- 1gFett
- Ballaststoffe 1g
- Zucker 5g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 4613mg
13 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 3 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
150 g
99kcal
- 9gProtein
- 10gKohlenhydrate
- 1gFett
- Ballaststoffe 2g
- Zucker 7g
- Gesättigte Fettsäuren 1g
- Natrium 6920mg
19 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 5 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
200 g
132kcal
- 13gProtein
- 13gKohlenhydrate
- 2gFett
- Ballaststoffe 2g
- Zucker 10g
- Gesättigte Fettsäuren 1g
- Natrium 9226mg
25 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 7 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Fragen
Wie viel Protein ist in 100 kcal Sojasauce enthalten?
Sojasauce: etwa 10 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Sojasauce entsprechen etwa 100 kcal?
152 g Sojasauce haben 100 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. Stückgewichte: USDA FoodData Central, angewandt auf die BLS-Werte. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
