Schweinehackfleisch: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Schweinehackfleisch je Portion und Zubereitung.
Ofen · 100 g
339kcal
- 25gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 26gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 9g
- Natrium 65mg
51 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 17 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Ofen · 150 g
509kcal
- 38gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 40gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 13g
- Natrium 97mg
76 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 25 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Ofen · 200 g
678kcal
- 51gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 53gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 18g
- Natrium 129mg
101 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 34 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Pfanne · 100 g
339kcal
- 25gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 26gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 9g
- Natrium 67mg
51 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 17 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Pfanne · 150 g
509kcal
- 38gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 40gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 13g
- Natrium 100mg
76 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 25 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Pfanne · 200 g
678kcal
- 51gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 53gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 18g
- Natrium 134mg
101 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 34 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Roh · 100 g
271kcal
- 18gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 22gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 7g
- Natrium 53mg
36 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 14 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Roh · 150 g
407kcal
- 27gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 33gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 11g
- Natrium 79mg
54 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 20 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Roh · 200 g
542kcal
- 36gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 44gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 15g
- Natrium 105mg
72 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 27 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Pro 100 g nach Zubereitung
- Ofen339 25026
- Pfanne339 25026
- Roh271 18022
Fragen
Was hat mehr Kalorien: Schweinehackfleisch (aus dem Ofen) oder Schweinehackfleisch (in der Pfanne gebraten)?
Beide haben 339 kcal pro 100 g.
Wie viel Protein ist in 100 kcal Schweinehackfleisch enthalten?
Schweinehackfleisch (aus dem Ofen): etwa 7 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Schweinehackfleisch entsprechen etwa 100 kcal?
29 g Schweinehackfleisch (aus dem Ofen) haben 98 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
