Schweinebraten: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Schweinebraten je Portion und Sorte. Schweinebraten mit dunkler Sauce oder ohne Sauce. Die Werte gelten für die beschriebene Variante; die Kalorien hängen von Rezept und Portionsgröße ab.
Mit Sauce · 100 g
185kcal
- 17gProtein
- 3gKohlenhydrate
- 12gFett
- Ballaststoffe 1g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 4g
- Natrium 218mg
34 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 9 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Mit Sauce · 250 g
463kcal
- 43gProtein
- 8gKohlenhydrate
- 29gFett
- Ballaststoffe 2g
- Zucker 2g
- Gesättigte Fettsäuren 9g
- Natrium 545mg
86 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 23 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Mit Sauce · 400 g
740kcal
- 69gProtein
- 12gKohlenhydrate
- 47gFett
- Ballaststoffe 3g
- Zucker 4g
- Gesättigte Fettsäuren 14g
- Natrium 872mg
138 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 37 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Ohne Sauce · 100 g
264kcal
- 27gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 17gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 6g
- Natrium 249mg
54 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 13 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Ohne Sauce · 250 g
660kcal
- 68gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 43gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 14g
- Natrium 622mg
136 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 33 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Ohne Sauce · 400 g
1056kcal
- 109gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 69gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 22g
- Natrium 995mg
218 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 53 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Pro 100 g nach Sorte
- Mit Sauce185 17312
- Ohne Sauce264 27017
Fragen
Was hat mehr Kalorien: Schweinebraten (mit Sauce) oder Schweinebraten (ohne Sauce)?
Schweinebraten (ohne Sauce): 264 kcal pro 100 g, mehr als Schweinebraten (mit Sauce) mit 185 kcal.
Wie viel Protein ist in 100 kcal Schweinebraten enthalten?
Schweinebraten (mit Sauce): etwa 9 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Schweinebraten entsprechen etwa 100 kcal?
54 g Schweinebraten (mit Sauce) haben 100 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
