Roggenbrot: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Roggenbrot je Portion. Die Werte gelten für Roggenbrot.
100 g
220kcal
- 6gProtein
- 50gKohlenhydrate
- 1gFett
- Ballaststoffe 6g
- Zucker 4g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 448mg
12 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 11 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
150 g
330kcal
- 9gProtein
- 74gKohlenhydrate
- 2gFett
- Ballaststoffe 10g
- Zucker 6g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 672mg
18 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 17 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
200 g
440kcal
- 12gProtein
- 99gKohlenhydrate
- 2gFett
- Ballaststoffe 13g
- Zucker 8g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 896mg
24 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 22 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Fragen
Wie viel Protein ist in 100 kcal Roggenbrot enthalten?
Roggenbrot: etwa 3 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Roggenbrot entsprechen etwa 100 kcal?
45 g Roggenbrot haben 99 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
