Risotto: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Risotto je Portion. Risotto mit Butter und Parmesan. Die Werte gelten für die beschriebene Variante; die Kalorien hängen von Rezept und Portionsgröße ab.
Mit Parmesan · 100 g
163kcal
- 5gProtein
- 25gKohlenhydrate
- 5gFett
- Ballaststoffe 1g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 3g
- Natrium 209mg
10 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 8 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Mit Parmesan · 250 g
408kcal
- 12gProtein
- 63gKohlenhydrate
- 12gFett
- Ballaststoffe 2g
- Zucker 2g
- Gesättigte Fettsäuren 8g
- Natrium 523mg
25 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 20 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Mit Parmesan · 400 g
652kcal
- 20gProtein
- 101gKohlenhydrate
- 20gFett
- Ballaststoffe 4g
- Zucker 4g
- Gesättigte Fettsäuren 13g
- Natrium 836mg
39 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 33 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Fragen
Wie viel Protein ist in 100 kcal Risotto enthalten?
Risotto: etwa 3 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Risotto entsprechen etwa 100 kcal?
61 g Risotto haben 99 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
