Rinderroulade: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Rinderrouladen je Portion. Geschmorte Rinderroulade mit Sauce. Die Werte gelten für die beschriebene Variante; die Kalorien hängen von Rezept und Portionsgröße ab.
Mit Sauce · 100 g
133kcal
- 12gProtein
- 2gKohlenhydrate
- 9gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 2g
- Natrium 300mg
24 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 7 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Mit Sauce · 250 g
333kcal
- 30gProtein
- 6gKohlenhydrate
- 21gFett
- Ballaststoffe 1g
- Zucker 2g
- Gesättigte Fettsäuren 5g
- Natrium 750mg
60 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 17 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Mit Sauce · 400 g
532kcal
- 48gProtein
- 9gKohlenhydrate
- 34gFett
- Ballaststoffe 2g
- Zucker 4g
- Gesättigte Fettsäuren 8g
- Natrium 1200mg
96 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 27 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Fragen
Wie viel Protein ist in 100 kcal Rinderrouladen enthalten?
Rinderroulade: etwa 9 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Rinderroulade entsprechen etwa 100 kcal?
75 g Rinderroulade haben 100 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
