Pesto: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Pesto je Portion. Pesto besteht vor allem aus Öl, Käse und Nüssen.
Verde · 100 g
542kcal
- 7gProtein
- 3gKohlenhydrate
- 57gFett
- Ballaststoffe 2g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 8g
- Natrium 722mg
13 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 27 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Verde · 150 g
813kcal
- 10gProtein
- 4gKohlenhydrate
- 85gFett
- Ballaststoffe 3g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 11g
- Natrium 1083mg
20 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 41 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Verde · 200 g
1084kcal
- 13gProtein
- 6gKohlenhydrate
- 113gFett
- Ballaststoffe 4g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 15g
- Natrium 1444mg
27 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 54 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Fragen
Wie viel Protein ist in 100 kcal Pesto enthalten?
Pesto: etwa 1 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Pesto entsprechen etwa 100 kcal?
18 g Pesto haben 98 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
