Oliven: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Oliven je Portion. Die Werte gelten für grüne Oliven, abgetropft.
Grün · 100 g
132kcal
- 1gProtein
- 2gKohlenhydrate
- 14gFett
- Ballaststoffe 2g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 2g
- Natrium 1693mg
2 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 7 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Grün · 150 g
198kcal
- 2gProtein
- 4gKohlenhydrate
- 20gFett
- Ballaststoffe 4g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 4g
- Natrium 2540mg
4 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 10 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Grün · 200 g
264kcal
- 2gProtein
- 5gKohlenhydrate
- 27gFett
- Ballaststoffe 5g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 5g
- Natrium 3386mg
5 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 13 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Fragen
Wie viel Protein ist in 100 kcal Oliven enthalten?
Oliven: etwa 1 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Oliven entsprechen etwa 100 kcal?
76 g Oliven haben 100 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
