Nasi Goreng: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Nasi Goreng je Portion. Gebratener Reis mit Gemüse und Schweinefleisch. Die Werte gelten für die beschriebene Variante; die Kalorien hängen von Rezept und Portionsgröße ab.
Mit Schweinefleisch · 100 g
110kcal
- 10gProtein
- 16gKohlenhydrate
- 1gFett
- Ballaststoffe 2g
- Zucker 2g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 199mg
20 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 6 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Mit Schweinefleisch · 250 g
275kcal
- 26gProtein
- 40gKohlenhydrate
- 3gFett
- Ballaststoffe 5g
- Zucker 4g
- Gesättigte Fettsäuren 1g
- Natrium 498mg
51 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 14 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Mit Schweinefleisch · 400 g
440kcal
- 41gProtein
- 64gKohlenhydrate
- 4gFett
- Ballaststoffe 8g
- Zucker 7g
- Gesättigte Fettsäuren 1g
- Natrium 796mg
82 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 22 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Fragen
Wie viel Protein ist in 100 kcal Nasi Goreng enthalten?
Nasi Goreng: etwa 9 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Nasi Goreng entsprechen etwa 100 kcal?
91 g Nasi Goreng haben 100 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
