Milchreis: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Milchreis je Portion. Gesüßter Milchreis mit Vollmilch, ohne Obst. Die Werte gelten für die beschriebene Variante; die Kalorien hängen von Rezept und Portionsgröße ab.
Mit Vollmilch · 100 g
140kcal
- 5gProtein
- 23gKohlenhydrate
- 3gFett
- Ballaststoffe 1g
- Zucker 5g
- Gesättigte Fettsäuren 2g
- Natrium 43mg
10 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 7 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Mit Vollmilch · 150 g
210kcal
- 7gProtein
- 35gKohlenhydrate
- 5gFett
- Ballaststoffe 1g
- Zucker 8g
- Gesättigte Fettsäuren 3g
- Natrium 65mg
15 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 11 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Mit Vollmilch · 200 g
280kcal
- 10gProtein
- 46gKohlenhydrate
- 6gFett
- Ballaststoffe 1g
- Zucker 11g
- Gesättigte Fettsäuren 4g
- Natrium 86mg
20 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 14 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Fragen
Wie viel Protein ist in 100 kcal Milchreis enthalten?
Milchreis: etwa 3 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Milchreis entsprechen etwa 100 kcal?
71 g Milchreis haben 99 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
