Linsensuppe: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Linsensuppe je Portion. Linsensuppe mit Gemüse. Die Werte gelten für die beschriebene Variante; die Kalorien hängen von Rezept und Portionsgröße ab.
Mit Gemüse · 250 g
205kcal
- 11gProtein
- 34gKohlenhydrate
- 5gFett
- Ballaststoffe 9g
- Zucker 4g
- Gesättigte Fettsäuren 1g
- Natrium 723mg
23 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 10 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Mit Gemüse · 400 g
328kcal
- 18gProtein
- 54gKohlenhydrate
- 8gFett
- Ballaststoffe 14g
- Zucker 6g
- Gesättigte Fettsäuren 1g
- Natrium 1156mg
36 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 16 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Mit Gemüse · 100 g
82kcal
- 5gProtein
- 13gKohlenhydrate
- 2gFett
- Ballaststoffe 3g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 289mg
9 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 4 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Fragen
Wie viel Protein ist in 100 kcal Linsensuppe enthalten?
Linsensuppe: etwa 6 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Linsensuppe entsprechen etwa 100 kcal?
122 g Linsensuppe haben 100 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
