Lebkuchen: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Lebkuchen je Portion und Zubereitung. Elisenlebkuchen enthalten viele Nüsse und wenig Mehl.
Elisenlebkuchen · 100 g
435kcal
- 13gProtein
- 46gKohlenhydrate
- 23gFett
- Ballaststoffe 5g
- Zucker 39g
- Gesättigte Fettsäuren 2g
- Natrium 40mg
26 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 22 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Elisenlebkuchen · 150 g
653kcal
- 19gProtein
- 69gKohlenhydrate
- 35gFett
- Ballaststoffe 8g
- Zucker 59g
- Gesättigte Fettsäuren 3g
- Natrium 60mg
39 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 33 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Elisenlebkuchen · 200 g
870kcal
- 26gProtein
- 92gKohlenhydrate
- 46gFett
- Ballaststoffe 10g
- Zucker 78g
- Gesättigte Fettsäuren 5g
- Natrium 80mg
52 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 44 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Schokoliert · 100 g
399kcal
- 7gProtein
- 69gKohlenhydrate
- 12gFett
- Ballaststoffe 4g
- Zucker 41g
- Gesättigte Fettsäuren 7g
- Natrium 93mg
13 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 20 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Schokoliert · 150 g
599kcal
- 10gProtein
- 103gKohlenhydrate
- 17gFett
- Ballaststoffe 6g
- Zucker 61g
- Gesättigte Fettsäuren 10g
- Natrium 140mg
20 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 30 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Schokoliert · 200 g
798kcal
- 13gProtein
- 137gKohlenhydrate
- 23gFett
- Ballaststoffe 8g
- Zucker 82g
- Gesättigte Fettsäuren 13g
- Natrium 186mg
27 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 40 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Braun, unglasiert · 100 g
332kcal
- 7gProtein
- 50gKohlenhydrate
- 12gFett
- Ballaststoffe 3g
- Zucker 21g
- Gesättigte Fettsäuren 7g
- Natrium 217mg
14 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 17 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Braun, unglasiert · 150 g
498kcal
- 11gProtein
- 75gKohlenhydrate
- 18gFett
- Ballaststoffe 4g
- Zucker 31g
- Gesättigte Fettsäuren 11g
- Natrium 326mg
21 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 25 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Braun, unglasiert · 200 g
664kcal
- 14gProtein
- 100gKohlenhydrate
- 24gFett
- Ballaststoffe 5g
- Zucker 42g
- Gesättigte Fettsäuren 14g
- Natrium 434mg
28 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 33 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Pro 100 g nach Sorte
- Elisenlebkuchen435 134623
- Schokoliert399 76912
- Braun, unglasiert332 75012
Fragen
Was hat mehr Kalorien: Lebkuchen (Elisenlebkuchen) oder Lebkuchen (schokoliert)?
Lebkuchen (Elisenlebkuchen): 435 kcal pro 100 g, mehr als Lebkuchen (schokoliert) mit 399 kcal.
Wie viel Protein ist in 100 kcal Lebkuchen enthalten?
Lebkuchen (Elisenlebkuchen): etwa 3 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Lebkuchen entsprechen etwa 100 kcal?
23 g Lebkuchen (Elisenlebkuchen) haben 100 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
