Lammkotelett: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Lammkotelett je Portion und Zubereitung.
Gegrillt · 100 g
292kcal
- 25gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 21gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 10g
- Natrium 79mg
51 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 15 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Gegrillt · 150 g
438kcal
- 38gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 32gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 14g
- Natrium 119mg
76 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 22 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Gegrillt · 200 g
584kcal
- 51gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 42gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 19g
- Natrium 158mg
101 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 29 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Pfanne · 100 g
253kcal
- 24gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 17gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 8g
- Natrium 70mg
48 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 13 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Pfanne · 150 g
380kcal
- 36gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 26gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 12g
- Natrium 105mg
72 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 19 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Pfanne · 200 g
506kcal
- 48gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 35gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 16g
- Natrium 140mg
96 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 25 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Roh · 100 g
217kcal
- 19gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 16gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 7g
- Natrium 60mg
37 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 11 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Roh · 150 g
326kcal
- 28gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 24gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 11g
- Natrium 90mg
56 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 16 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Roh · 200 g
434kcal
- 37gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 32gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 15g
- Natrium 120mg
74 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 22 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Pro 100 g nach Zubereitung
- Gegrillt292 25021
- Pfanne253 24017
- Roh217 19016
Fragen
Was hat mehr Kalorien: Lammkotelett (gegrillt) oder Lammkotelett (in der Pfanne gebraten)?
Lammkotelett (gegrillt): 292 kcal pro 100 g, mehr als Lammkotelett (in der Pfanne gebraten) mit 253 kcal.
Wie viel Protein ist in 100 kcal Lammkotelett enthalten?
Lammkotelett (gegrillt): etwa 9 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Lammkotelett entsprechen etwa 100 kcal?
34 g Lammkotelett (gegrillt) haben 99 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
