Krautsalat: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Krautsalat je Portion. Weißkrautsalat nach amerikanischer Art mit Saure-Sahne-Dressing. Die Werte gelten für die beschriebene Variante; die Kalorien hängen von Rezept und Portionsgröße ab.
Mit Saure-Sahne-Dressing · 100 g
54kcal
- 2gProtein
- 7gKohlenhydrate
- 2gFett
- Ballaststoffe 2g
- Zucker 5g
- Gesättigte Fettsäuren 1g
- Natrium 130mg
3 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 3 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Mit Saure-Sahne-Dressing · 150 g
81kcal
- 3gProtein
- 11gKohlenhydrate
- 4gFett
- Ballaststoffe 3g
- Zucker 7g
- Gesättigte Fettsäuren 2g
- Natrium 195mg
5 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 4 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Mit Saure-Sahne-Dressing · 200 g
108kcal
- 3gProtein
- 14gKohlenhydrate
- 5gFett
- Ballaststoffe 4g
- Zucker 10g
- Gesättigte Fettsäuren 2g
- Natrium 260mg
7 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 5 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Fragen
Wie viel Protein ist in 100 kcal Krautsalat enthalten?
Krautsalat: etwa 3 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Krautsalat entsprechen etwa 100 kcal?
185 g Krautsalat haben 100 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
