Körnerbrötchen: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Körnerbrötchen je Portion. Die Werte gelten für Mehrkornbrötchen ohne Belag.
Mehrkorn · 100 g
302kcal
- 10gProtein
- 57gKohlenhydrate
- 5gFett
- Ballaststoffe 7g
- Zucker 2g
- Gesättigte Fettsäuren 1g
- Natrium 513mg
20 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 15 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Mehrkorn · 150 g
453kcal
- 15gProtein
- 85gKohlenhydrate
- 8gFett
- Ballaststoffe 10g
- Zucker 3g
- Gesättigte Fettsäuren 2g
- Natrium 770mg
29 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 23 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Mehrkorn · 200 g
604kcal
- 20gProtein
- 113gKohlenhydrate
- 11gFett
- Ballaststoffe 13g
- Zucker 4g
- Gesättigte Fettsäuren 2g
- Natrium 1026mg
39 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 30 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Fragen
Wie viel Protein ist in 100 kcal Körnerbrötchen enthalten?
Körnerbrötchen: etwa 3 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Körnerbrötchen entsprechen etwa 100 kcal?
33 g Körnerbrötchen haben 100 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
