Kochschinken: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Kochschinken je Portion. Die Werte gelten für gekochten Schinken.
Kochschinken · 1 Scheibe (28 g)
36kcal
- 6gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 1gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 253mg
13 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 2 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kochschinken · 100 g
130kcal
- 23gProtein
- 1gKohlenhydrate
- 4gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 1g
- Natrium 904mg
45 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 7 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kochschinken · 150 g
195kcal
- 34gProtein
- 1gKohlenhydrate
- 6gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 2g
- Natrium 1356mg
68 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 10 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kochschinken · 200 g
260kcal
- 45gProtein
- 1gKohlenhydrate
- 7gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 3g
- Natrium 1808mg
90 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 13 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Fragen
Wie viel Protein ist in 100 kcal Kochschinken enthalten?
Kochschinken: etwa 17 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Kochschinken entsprechen etwa 100 kcal?
77 g Kochschinken haben 100 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. Stückgewichte: USDA FoodData Central, angewandt auf die BLS-Werte. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
