Kartoffelsalat: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Kartoffelsalat je Portion. Kartoffelsalat mit Mayonnaise. Die Werte gelten für die beschriebene Variante; die Kalorien hängen von Rezept und Portionsgröße ab.
Mit Mayonnaise · 200 g
308kcal
- 3gProtein
- 23gKohlenhydrate
- 23gFett
- Ballaststoffe 3g
- Zucker 2g
- Gesättigte Fettsäuren 2g
- Natrium 304mg
6 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 15 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Mit Mayonnaise · 100 g
154kcal
- 2gProtein
- 12gKohlenhydrate
- 11gFett
- Ballaststoffe 1g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 1g
- Natrium 152mg
3 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 8 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Mit Mayonnaise · 300 g
462kcal
- 5gProtein
- 35gKohlenhydrate
- 34gFett
- Ballaststoffe 4g
- Zucker 3g
- Gesättigte Fettsäuren 3g
- Natrium 456mg
10 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 23 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Fragen
Wie viel Protein ist in 100 kcal Kartoffelsalat enthalten?
Kartoffelsalat: etwa 1 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Kartoffelsalat entsprechen etwa 100 kcal?
65 g Kartoffelsalat haben 100 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
