Kartoffelpuffer: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Kartoffelpuffern je Portion und Sorte. Tiefgefrorene Kartoffelpuffer, im Ofen gebacken, oder rheinische Reibekuchen mit Apfelmus und Preiselbeeren. Die Werte gelten für die beschriebene Variante; die Kalorien hängen von Rezept und Portionsgröße ab.
Gebacken · 100 g
171kcal
- 5gProtein
- 35gKohlenhydrate
- 2gFett
- Ballaststoffe 3g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 422mg
10 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 9 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Gebacken · 150 g
257kcal
- 8gProtein
- 52gKohlenhydrate
- 3gFett
- Ballaststoffe 4g
- Zucker 2g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 633mg
15 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 13 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Gebacken · 200 g
342kcal
- 10gProtein
- 70gKohlenhydrate
- 4gFett
- Ballaststoffe 5g
- Zucker 3g
- Gesättigte Fettsäuren 1g
- Natrium 844mg
20 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 17 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Reibekuchen mit Apfelmus · 100 g
175kcal
- 3gProtein
- 21gKohlenhydrate
- 9gFett
- Ballaststoffe 2g
- Zucker 7g
- Gesättigte Fettsäuren 1g
- Natrium 151mg
6 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 9 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Reibekuchen mit Apfelmus · 150 g
263kcal
- 5gProtein
- 31gKohlenhydrate
- 14gFett
- Ballaststoffe 2g
- Zucker 10g
- Gesättigte Fettsäuren 1g
- Natrium 227mg
9 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 13 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Reibekuchen mit Apfelmus · 200 g
350kcal
- 6gProtein
- 42gKohlenhydrate
- 18gFett
- Ballaststoffe 3g
- Zucker 13g
- Gesättigte Fettsäuren 2g
- Natrium 302mg
12 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 18 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Pro 100 g nach Sorte
- Gebacken171 5352
- Reibekuchen mit Apfelmus175 3219
Fragen
Was hat mehr Kalorien: Kartoffelpuffer (gebacken) oder Kartoffelpuffer (Reibekuchen mit Apfelmus)?
Kartoffelpuffer (Reibekuchen mit Apfelmus): 175 kcal pro 100 g, mehr als Kartoffelpuffer (gebacken) mit 171 kcal.
Wie viel Protein ist in 100 kcal Kartoffelpuffern enthalten?
Kartoffelpuffer (gebacken): etwa 3 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Kartoffelpuffer entsprechen etwa 100 kcal?
58 g Kartoffelpuffer (gebacken) haben 99 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
