Kartoffelpüree: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Kartoffelpüree je Portion. Kartoffelpüree mit Milch (3,5 % Fett). Die Werte gelten für die beschriebene Variante; die Kalorien hängen von Rezept und Portionsgröße ab.
Mit Milch · 200 g
176kcal
- 5gProtein
- 27gKohlenhydrate
- 6gFett
- Ballaststoffe 2g
- Zucker 3g
- Gesättigte Fettsäuren 4g
- Natrium 236mg
9 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 9 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Mit Milch · 100 g
88kcal
- 2gProtein
- 13gKohlenhydrate
- 3gFett
- Ballaststoffe 1g
- Zucker 2g
- Gesättigte Fettsäuren 2g
- Natrium 118mg
5 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 4 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Mit Milch · 300 g
264kcal
- 7gProtein
- 40gKohlenhydrate
- 9gFett
- Ballaststoffe 3g
- Zucker 5g
- Gesättigte Fettsäuren 6g
- Natrium 354mg
14 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 13 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Fragen
Wie viel Protein ist in 100 kcal Kartoffelpüree enthalten?
Kartoffelpüree: etwa 3 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Kartoffelpüree entsprechen etwa 100 kcal?
114 g Kartoffelpüree haben 100 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
