Joghurt: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Joghurt je Portion. Die Werte gelten für Naturjoghurt mit 3,5 % Fett.
3,5 % · 100 g
67kcal
- 4gProtein
- 4gKohlenhydrate
- 3gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 4g
- Gesättigte Fettsäuren 2g
- Natrium 40mg
8 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 3 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
3,5 % · 150 g
101kcal
- 6gProtein
- 6gKohlenhydrate
- 5gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 6g
- Gesättigte Fettsäuren 3g
- Natrium 60mg
12 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 5 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
3,5 % · 200 g
134kcal
- 8gProtein
- 8gKohlenhydrate
- 7gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 8g
- Gesättigte Fettsäuren 5g
- Natrium 80mg
16 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 7 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Fragen
Wie viel Protein ist in 100 kcal Joghurt enthalten?
Joghurt: etwa 6 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Joghurt entsprechen etwa 100 kcal?
149 g Joghurt haben 100 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
