Hamburger: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Hamburgern je Portion. Die Werte gelten für die beschriebene Variante; die Kalorien hängen von Rezept und Portionsgröße ab.
100 g
190kcal
- 10gProtein
- 21gKohlenhydrate
- 7gFett
- Ballaststoffe 2g
- Zucker 4g
- Gesättigte Fettsäuren 2g
- Natrium 504mg
20 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 10 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
150 g
285kcal
- 15gProtein
- 32gKohlenhydrate
- 11gFett
- Ballaststoffe 3g
- Zucker 6g
- Gesättigte Fettsäuren 4g
- Natrium 756mg
30 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 14 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
250 g
475kcal
- 25gProtein
- 54gKohlenhydrate
- 18gFett
- Ballaststoffe 4g
- Zucker 9g
- Gesättigte Fettsäuren 6g
- Natrium 1260mg
50 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 24 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Fragen
Wie viel Protein ist in 100 kcal Hamburgern enthalten?
Hamburger: etwa 5 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Hamburger entsprechen etwa 100 kcal?
53 g Hamburger haben 101 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
