Hackbraten: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Hackbraten je Portion. Hackbraten mit dunkler Sauce. Die Werte gelten für die beschriebene Variante; die Kalorien hängen von Rezept und Portionsgröße ab.
Mit Sauce · 100 g
210kcal
- 14gProtein
- 7gKohlenhydrate
- 15gFett
- Ballaststoffe 1g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 5g
- Natrium 297mg
27 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 11 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Mit Sauce · 250 g
525kcal
- 34gProtein
- 16gKohlenhydrate
- 37gFett
- Ballaststoffe 2g
- Zucker 3g
- Gesättigte Fettsäuren 12g
- Natrium 743mg
68 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 26 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Mit Sauce · 400 g
840kcal
- 54gProtein
- 26gKohlenhydrate
- 58gFett
- Ballaststoffe 3g
- Zucker 4g
- Gesättigte Fettsäuren 20g
- Natrium 1188mg
108 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 42 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Fragen
Wie viel Protein ist in 100 kcal Hackbraten enthalten?
Hackbraten: etwa 6 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Hackbraten entsprechen etwa 100 kcal?
48 g Hackbraten haben 101 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
