Germknödel: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Germknödeln je Portion. Germknödel mit Pflaumenmus, Butter und Mohn. Die Werte gelten für die beschriebene Variante; die Kalorien hängen von Rezept und Portionsgröße ab.
100 g
287kcal
- 7gProtein
- 44gKohlenhydrate
- 10gFett
- Ballaststoffe 3g
- Zucker 14g
- Gesättigte Fettsäuren 1g
- Natrium 86mg
14 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 14 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
150 g
431kcal
- 11gProtein
- 66gKohlenhydrate
- 15gFett
- Ballaststoffe 5g
- Zucker 21g
- Gesättigte Fettsäuren 2g
- Natrium 129mg
21 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 22 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
200 g
574kcal
- 14gProtein
- 89gKohlenhydrate
- 19gFett
- Ballaststoffe 7g
- Zucker 28g
- Gesättigte Fettsäuren 2g
- Natrium 172mg
29 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 29 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Fragen
Wie viel Protein ist in 100 kcal Germknödeln enthalten?
Germknödel: etwa 2 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Germknödel entsprechen etwa 100 kcal?
35 g Germknödel haben 100 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
