Flammkuchen: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Flammkuchen je Portion. Flammkuchen nach Elsässer Art. Die Werte gelten für die beschriebene Variante; die Kalorien hängen von Rezept und Portionsgröße ab.
Elsässer Art · 100 g
233kcal
- 9gProtein
- 25gKohlenhydrate
- 11gFett
- Ballaststoffe 2g
- Zucker 2g
- Gesättigte Fettsäuren 4g
- Natrium 300mg
17 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 12 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Elsässer Art · 200 g
466kcal
- 17gProtein
- 50gKohlenhydrate
- 23gFett
- Ballaststoffe 4g
- Zucker 4g
- Gesättigte Fettsäuren 9g
- Natrium 600mg
35 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 23 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Elsässer Art · 300 g
699kcal
- 26gProtein
- 75gKohlenhydrate
- 34gFett
- Ballaststoffe 6g
- Zucker 5g
- Gesättigte Fettsäuren 13g
- Natrium 900mg
52 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 35 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Fragen
Wie viel Protein ist in 100 kcal Flammkuchen enthalten?
Flammkuchen: etwa 4 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Flammkuchen entsprechen etwa 100 kcal?
43 g Flammkuchen haben 100 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
