Donut: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Donut je Portion. Die Werte gelten für einen frittierten Donut aus Hefeteig.
Frittiert · 100 g
336kcal
- 7gProtein
- 45gKohlenhydrate
- 15gFett
- Ballaststoffe 3g
- Zucker 6g
- Gesättigte Fettsäuren 8g
- Natrium 32mg
15 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 17 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Frittiert · 150 g
504kcal
- 11gProtein
- 67gKohlenhydrate
- 22gFett
- Ballaststoffe 4g
- Zucker 10g
- Gesättigte Fettsäuren 11g
- Natrium 48mg
22 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 25 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Frittiert · 200 g
672kcal
- 15gProtein
- 89gKohlenhydrate
- 30gFett
- Ballaststoffe 6g
- Zucker 13g
- Gesättigte Fettsäuren 15g
- Natrium 64mg
29 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 34 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Fragen
Wie viel Protein ist in 100 kcal Donut enthalten?
Donut: etwa 2 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Donut entsprechen etwa 100 kcal?
30 g Donut haben 101 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
