Brezel: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Brezeln je Portion. Laugengebäck mit Hagelsalz, also Brezel oder Laugenbrötchen.
Mit Hagelsalz · 50 g
141kcal
- 5gProtein
- 27gKohlenhydrate
- 2gFett
- Ballaststoffe 2g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 562mg
9 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 7 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Mit Hagelsalz · 100 g
282kcal
- 9gProtein
- 54gKohlenhydrate
- 4gFett
- Ballaststoffe 4g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 1g
- Natrium 1124mg
18 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 14 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Mit Hagelsalz · 150 g
423kcal
- 14gProtein
- 81gKohlenhydrate
- 6gFett
- Ballaststoffe 6g
- Zucker 2g
- Gesättigte Fettsäuren 1g
- Natrium 1686mg
27 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 21 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Fragen
Wie viel Protein ist in 100 kcal Brezeln enthalten?
Brezel: etwa 3 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Brezel entsprechen etwa 100 kcal?
35 g Brezel haben 99 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
