Bratkartoffeln: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Bratkartoffeln je Portion. Bratkartoffeln aus rohen Kartoffeln mit Zwiebeln. Die Werte gelten für die beschriebene Variante; die Kalorien hängen von Rezept und Portionsgröße ab.
Mit Zwiebeln · 200 g
442kcal
- 6gProtein
- 51gKohlenhydrate
- 25gFett
- Ballaststoffe 6g
- Zucker 2g
- Gesättigte Fettsäuren 2g
- Natrium 342mg
11 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 22 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Mit Zwiebeln · 100 g
221kcal
- 3gProtein
- 25gKohlenhydrate
- 13gFett
- Ballaststoffe 3g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 1g
- Natrium 171mg
6 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 11 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Mit Zwiebeln · 300 g
663kcal
- 9gProtein
- 76gKohlenhydrate
- 38gFett
- Ballaststoffe 8g
- Zucker 3g
- Gesättigte Fettsäuren 3g
- Natrium 513mg
17 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 33 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Fragen
Wie viel Protein ist in 100 kcal Bratkartoffeln enthalten?
Bratkartoffeln: etwa 1 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Bratkartoffeln entsprechen etwa 100 kcal?
45 g Bratkartoffeln haben 99 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
