Bauernfrühstück: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Bauernfrühstück je Portion. Bratkartoffeln mit Ei, Speck und Kochschinken. Die Werte gelten für die beschriebene Variante; die Kalorien hängen von Rezept und Portionsgröße ab.
Mit Speck und Schinken · 100 g
229kcal
- 9gProtein
- 12gKohlenhydrate
- 16gFett
- Ballaststoffe 1g
- Zucker 1g
- Gesättigte Fettsäuren 2g
- Natrium 400mg
17 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 11 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Mit Speck und Schinken · 250 g
573kcal
- 21gProtein
- 31gKohlenhydrate
- 41gFett
- Ballaststoffe 4g
- Zucker 3g
- Gesättigte Fettsäuren 5g
- Natrium 1000mg
43 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 29 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Mit Speck und Schinken · 400 g
916kcal
- 34gProtein
- 50gKohlenhydrate
- 66gFett
- Ballaststoffe 6g
- Zucker 4g
- Gesättigte Fettsäuren 8g
- Natrium 1600mg
68 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 46 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Protein berechnen ›Fragen
Wie viel Protein ist in 100 kcal Bauernfrühstück enthalten?
Bauernfrühstück: etwa 4 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Bauernfrühstück entsprechen etwa 100 kcal?
44 g Bauernfrühstück haben 101 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
