Maracuja: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Maracuja je Portion. Das Portionsgewicht gilt für Fruchtfleisch und Kerne ohne Schale.
Roh · 1 Maracuja (18 g)
10kcal
- 0gProtein
- 2gKohlenhydrate
- 0gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 2g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 2mg
0 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 1 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Roh · 100 g
57kcal
- 1gProtein
- 11gKohlenhydrate
- 0gFett
- Ballaststoffe 1g
- Zucker 10g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 9mg
1 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 3 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Roh · 150 g
86kcal
- 1gProtein
- 16gKohlenhydrate
- 0gFett
- Ballaststoffe 2g
- Zucker 14g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 13mg
2 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 4 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Roh · 200 g
114kcal
- 1gProtein
- 22gKohlenhydrate
- 0gFett
- Ballaststoffe 3g
- Zucker 19g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 18mg
3 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 6 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Fragen
Wie viel Protein ist in 100 kcal Maracuja enthalten?
Maracuja: etwa 1 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Maracuja entsprechen etwa 100 kcal?
175 g Maracuja haben 100 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. Stückgewichte: USDA FoodData Central, angewandt auf die BLS-Werte. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
