Leinöl: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Leinöl je Portion. Wie andere Öle besteht Leinöl fast nur aus Fett.
Leinöl · 1 EL (13,6 g)
122kcal
- 0gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 14gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 1g
- Natrium 0mg
0 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 6 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Leinöl · 100 g
900kcal
- 0gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 100gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 10g
- Natrium 2mg
0 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 45 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Leinöl · 150 g
1350kcal
- 0gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 150gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 14g
- Natrium 2mg
0 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 68 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Leinöl · 200 g
1800kcal
- 0gProtein
- 0gKohlenhydrate
- 200gFett
- Ballaststoffe 0g
- Zucker 0g
- Gesättigte Fettsäuren 19g
- Natrium 3mg
0 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 90 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Fragen
Wie viele Gramm Leinöl entsprechen etwa 100 kcal?
11 g Leinöl haben 99 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. Stückgewichte: USDA FoodData Central, angewandt auf die BLS-Werte. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
