Granatapfel: Kalorien und Nährwerte
Kalorien und Protein in Granatapfel je Portion. Die Werte gelten für die Kerne mit Saft, ohne Schale und weiße Haut.
Roh · 1 Granatapfel (282 g)
223kcal
- 2gProtein
- 52gKohlenhydrate
- 2gFett
- Ballaststoffe 6g
- Zucker 45g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 6mg
4 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 11 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Roh · 100 g
79kcal
- 1gProtein
- 18gKohlenhydrate
- 1gFett
- Ballaststoffe 2g
- Zucker 16g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 2mg
1 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 4 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Roh · 150 g
119kcal
- 1gProtein
- 28gKohlenhydrate
- 1gFett
- Ballaststoffe 3g
- Zucker 24g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 3mg
2 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 6 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Roh · 200 g
158kcal
- 1gProtein
- 37gKohlenhydrate
- 1gFett
- Ballaststoffe 4g
- Zucker 32g
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- Natrium 4mg
3 % der EU-Referenzmenge für Protein (50 g) · 8 % der EU-Referenzmenge für Energie (2.000 kcal)
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Fragen
Wie viel Protein ist in 100 kcal Granatapfel enthalten?
Granatapfel: etwa 1 g Protein pro 100 kcal.
Wie viele Gramm Granatapfel entsprechen etwa 100 kcal?
127 g Granatapfel haben 100 kcal.
Was bedeuten die Prozent der Referenzmenge?
Sie vergleichen die Portion mit den EU-Referenzmengen auf Nährwertetiketten: 50 g Protein und 2.000 kcal pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Das ist kein persönliches Ziel; der Protein-Rechner schätzt deins.
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0. Stückgewichte: USDA FoodData Central, angewandt auf die BLS-Werte. EU-Referenzmengen für Erwachsene: 50 g Protein und 2.000 kcal. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, Teil B. Seite aktualisiert .
