Zucchini oder Gurke: Kalorien und Protein
Zucchini und Gurke im direkten Vergleich: Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett.
| Pro Portion | Zucchini100 g | Gurke100 g |
|---|---|---|
| Kalorien | 22 kcal | 16 kcal |
| Protein | 1 g | 1 g |
| Kohlenhydrate | 4 g | 3 g |
| Fett | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 1 g | 1 g |
| Zucker | 2 g | 2 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Natrium | 1 mg | 3 mg |
- Weniger Kalorien: Gurke (6 kcal weniger)
- Protein: etwa gleich
| Pro Portion | Zucchini200 g | Gurke200 g |
|---|---|---|
| Kalorien | 44 kcal | 32 kcal |
| Protein | 3 g | 2 g |
| Kohlenhydrate | 8 g | 6 g |
| Fett | 1 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 2 g | 2 g |
| Zucker | 4 g | 4 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Natrium | 2 mg | 6 mg |
- Weniger Kalorien: Gurke (12 kcal weniger)
- Protein: etwa gleich
Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffe
Quellen. Max Rubner-Institut: Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, lizenziert unter CC BY 4.0. Änderungen durch ClariMeal: Auswahl der Einträge, gekürzte Bezeichnungen, Kohlenhydrate als Summe aus verfügbaren Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Umrechnung auf Portionen und Rundung. Ausgangswerte je 100 g des verzehrbaren Anteils. BLS 4.0 (DOI) · CC BY 4.0.
